De drie pijlers van gezondheid zijn voldoende slaap, voldoende beweging en gezonde voeding. Qua voeding raden wij in principe variaties van het paleodieet aan zoals dat ontwikkeld is door Loren Cordain http://thepaleodiet.com/
In Nederland is prof Muskiet van de rijksuniversiteit Groningen een van de experts op dit gebied. Onderstaand een youtube filmpje waarin hij in gaat op wat gezonde voeding eigenlijk zou zijn.